长期失眠有什么样的危害
时间 :2021-12-17 15:27
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失眠在人们的生活中是普遍存在的,而事实证明,失眠导致很多人正常的生活和工作,充足的睡眠也很重要。然而,据调查,我国成年人失眠发生率高达38.2%,越来越多的人正逐渐加入“失眠大军”!你是“失眠军”的一员吗?看看长期失眠是怎么回事?
长期睡不好有什么危害?
情绪过敏
长期睡眠不足使注意力难以集中,谈话和记忆能力下降;
容易生病
一个可以使人免疫以睡个好觉的系统正在正常工作。如果你的睡眠时间少于 7 小时,你就更容易感冒。
会丑
根据英国萨利大学的一项研究,睡眠时间少于 6 小时。一周的一个晚上。有711种遗传功能变化,包括代谢、免疫和抗应激功能;
发胖
当您感到疲倦时,您的身体需要碳水化合物来保持自然运转。在不知不觉中摄入大量糖分;
长期睡不好有什么危害?事实证明,失眠的发作对我们非常不利。因此,为了防止失眠出现在我们身边,我们需要有良好的生活方式,合理安排我们的时间、工作和休息。
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