睡不着发朋友圈怎么说？

　　睡不着发朋友圈怎么说？生活节奏加快，社会竞争日益激烈，压力增大，精神紧绷，很多人都因为这样的环境而渐渐失眠了，生活方式和生活环境的改变，再加上没有规律的生活作息等等，人体的生物钟紊乱，长久之后便失眠了。到底是哪些问题引起的失眠呢？

 

　　1.精神问题：由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主的在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠多梦的症状。

 

　　2.身体问题：假如白天过度劳累，到了晚上会出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。也有身患疾病者，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。

 

　　3.环境问题：对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会导致失眠多梦的原因

 

　　4.其他问题：其他影响睡眠的原因主要有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡。或某些药物等，都有可能导致失眠多梦。

 

　　睡不着发朋友圈怎么说？沈阳沈医精神康复医院的医生提醒大家：养成良好的生活习惯，有规律的饮食和作息，有积极乐观的心态，失眠甚至其他疾病都会远离你。