产前抑郁症的预防和护理

　　产前抑郁症的预防和护理 现在有很多即将生孩子的妈妈会出现一下情绪低落的情况，如果处理不好，可能会对刚出生的小宝宝有一些影响。甚至时间久了会出现产前抑郁症，所以知道预防和护理产前抑郁症的方法就很重要。下面就一起来看看沈医的尚兰医生是怎么说的。

 

　　1.要想预防产前抑郁症的话，最主要的就是扭转自己的心态，这时可以和自己的老公或者家人去听听产前的讲座，这样既能增加知识，也可以增加夫妻的感情。（推荐文章：产后抑郁有什么自我调节的方法 ）

 

　　2.再就是要减少情绪的波动，最好的方法就是保证充足的睡眠，只有精神饱满，才不会胡思乱想了，此外，准妈妈还要戒掉一些不好的生活习惯，比如抽烟喝酒等等，均衡饮食，这对平复情绪有帮助。

产前抑郁症的预防和护理 

 

　　3.除了自身，家人的关爱和鼓励也很重要，丈夫要多加照顾自己的老婆，怀孩子是一件很辛苦的事情，这样妻子感受到了温暖和安全，也就不会乱想了，比如带老婆去看看电影，到公园散散步，这些都有好处的。

 

　　产前抑郁症的预防和护理 沈医医生提醒：作为待产女性的丈夫，一定要多关心自己的妻子。一个快乐的生活对待产女性来说是非常重要的，这对抑郁症的也有着很好的效果，抑郁常常会导致自尊心的下降和自暴自弃。

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