当前位置:沈阳沈医医院 > 失眠抑郁研究中心 > 头痛 >

对白领来说五种预防头痛的好方法

时间 :2018-06-07 11:14 点击 :97

对白领来说五种预防头痛的好方法 头痛是很常见的症状,也让患者十分困扰,对与办公室的人来说,头痛会让他们失去工作的热情,影响工作效率。下面沈阳沈医医生就给大家介绍一下预防头痛的方法,希望能够帮助您远离头痛。(推荐:顽固性头痛之----颈源性头痛_1

对白领来说五种预防头痛的好方法

1、慎吃巧克力、慎喝酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易惹起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会惹起头痛,这很可能和忽然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

2、每小时远望5分钟

由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和四周的肌肉痉挛,这证明眼睛需求休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处瞭望,这样有助于预防头痛。假如经常头痛,还应当检查一下能否需求戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。

对白领来说五种预防头痛的好方法

3、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开端头痛或头痛变得更凶猛的例子十分多。假如你能抬起头让头部和身体成不断线,身体各局部的肌肉就不容易疲倦。有些习气性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的处理方法就是:经常改动姿态,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、略微活动一下也好。

4、别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、慌张、疲倦,或是发作便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,特别是压力能够使人头痛。这种慌张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。假如你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地文娱一下,“闲时”也不要太闲,肯定会协助你远离头痛。

5、办公室勤开窗

在封锁的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏活动的新颖空气很有关系。能够用电子空气净化器、空气氧离子发作器协助净化空气,也能够将窗户翻开透气。有可能的话,最好能分开办公室到有绿化的中央散漫步。

以上就是沈阳沈医医生介绍的对白领来说五种预防头痛的好方法 ,大家在日常生活中可以常识着做一下。另外我们在日常生活中要进量坚持高兴的心情,这样头痛的发病率也会有效的降低,最后祝您身体安康!

相关文章:患上头痛后的有效治疗办法

  • 早发现
  • 早预约
  • 早治疗

上一篇:治疗头痛还有其他哪些方法

下一篇:沈阳沈医专家告诉你老年人头痛还有哪些原因

自助预约挂号

*本站已加密,确保您的隐私安全,请放心