生物钟乱了晚上睡不着--失眠有哪些病因？

　　生物钟乱了晚上睡不着--失眠有哪些病因？失眠现在越来越常见，主要是由于现在生活节奏的加快，很多人因为种种压力而造成了失眠。偶尔的失眠可以接受，并且通过自身身体的调整还是可以恢复的，但是还有人的失眠症是长期失眠。睡眠可以补充人体的能量，让第二天焕发精力，但是长期失眠是非常痛苦的事情，身心都备受打击。长期失眠是什么原因呢？

 

　　产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

 

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

 

　　可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

 

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

 

　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

 

　　生物钟乱了晚上睡不着--失眠有哪些病因？上述就是导致失眠的常见因素，失眠患者可以根据自身的失眠原因进行相应的调整，有助于睡眠质量的提高，如果还是没有帮助，就要去正规的医院接受治疗了。