患上了抑郁症有没有应对方法

　　患上了抑郁症有没有应对方法 抑郁症我们再熟悉不过了，我们每个人都会出现偶尔抑郁的状态，毕竟人生不如意的事，十有八九，抑郁再正常不过了。面对抑郁症，我们一定要格外注意，抑郁症早期症状跟平常的“抑郁状态”可能相似，但患者的病情若不能得到有效的调节、控制和恢复，病情就会更加严重，以至于有些患者到了自杀的这步。

　　下面一起来看看抑郁症的应对方法。

　　一、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关抑郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。（推荐：患上抑郁症吃什么好呢 ）

　　二、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

　　三、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

　　四、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

　　患上了抑郁症有没有应对方法 沈阳沈医医生温馨提醒：上述内容是抑郁症的应对方法介绍，每个人的耐受力不同，所以还是会有很多罹患抑郁症，抑郁症发病后，患者和家属千万不能病急乱投医，只有正确的认识和看待抑郁症，才能做出正确的选择，接受正规、科学的治疗，如有问题可拨打热线电话或咨询在线医师，医师会为您做出详细解答。

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