神经衰弱应注意什么

　　神经衰弱应注意什么？营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状.除食物以外对任何事物都不感兴趣.此外维生素 B、维生素 C的缺乏,水、盐的摄人不足等等,都可以出现神经衰弱症状.神经衰弱应注意什么？饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状。

　　1.调整饮食:可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等.常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用.睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡.

　　2.改善睡眠:神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起.不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下.总之,尽量使卧室舒适,无压迫感.

　　3.神经衰弱应注意什么？减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激.要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作.

　　4.定期运动:定期运动可改善精力,有助于对抗神经衰弱.即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力.一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质.二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松.

　　5.对症治疗:只有发生疾病的原因及性格缺陷,才能避免复发,疾病.避免和减轻精神压力,有意识地锻炼心理承受能力.可以咨询你的心理医生,进行对症治疗,采取生物反馈、催眠或其他疗法进行治疗.