失眠导致精神差的原因有哪些？[治疗失眠症來沈医]

　　失眠导致精神差的原因有哪些？[治疗失眠症來沈医] 大家应该明白睡觉的重要性，而且我们人生中有大约三分之一的时间就是在睡眠中度过的，睡不好的话就会出现精神颓废的状态，对日常生活和学习带来很大的影响，让学习和工作效率变差，同时睡不好也会影响到我们的身体健康，只有找到睡不好的原因，才能及时解决失眠差的问题。

　　压力太大

　　给自己太大的压力，当自己无法达到目标时，自己无法控制住那自卑的心情，对自己失去信心，心情很坏的时候，头脑也跟着伤感，每当想到自己如何的那么失败时，头脑无法静下来入睡，久而久之，失眠就由此产生了，所以，不要对自己要求太高，更不要给自己施加压力，要根据自己的实力选择。

　　胡思乱想

　　习惯性担心家人使心情保持着郁闷的情绪，久而久之使自己变得沉闷，精神也跟着忧伤，胡思乱想或总担心，使头脑总保持着紧绷的状态，无法进入梦香，久而久之已成为惯性，失眠的状态也就产生了。

　　身体疾病导致身体不舒服

　　心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如溃疡病、心绞痛、哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘等均能引起失眠。

　　睡觉环境

　　房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。

　　生活习惯

　　某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作，睡前喝大量的酒，会造成容易断眠的现象。

　　失眠导致精神差的原因有哪些？[治疗失眠症來沈医] 看了上面沈医医生讲解的睡不好的原因，希望能对大家有所帮助。遇到失眠不要怕，要找准自己为什么失眠的原因，然后再采取相应的措施，这样就可以避免失眠带来的困扰了，大家要是还有什么其他方面的问题，欢迎大家来咨询沈医在线医生，相信他们会给大家一个满意的答复。