老年人午睡是否可以缓解失眠

　　老年人午睡是否可以缓解失眠 我们都知道失眠是一件非常痛苦的事情，大多的人还会失眠还会伴随这多梦，易醒，一定小小的声响都能导致患者醒过来，这是很难受的一件事情，那下面我们跟随沈阳沈医医生来了解下为什么说老人午睡能远离失眠。

　　很多老年人睡觉的时间特别短，还会在短暂的睡眠时间中经常做梦，这都充分说明了睡眠质量是非常差，如果老年人经常睡眠不好，对身体的危害也是非常大的，尤其是对于患有心脏病，心脑血管疾病的老年人群来说，还很容易诱发疾病的发作，由于老年人的身体比较虚弱，不可能像青年人一样，即使晚上睡不好，第二天有充沛的精力，所以一旦出现失眠多梦的情况，就要想办法缓解。（推荐：这几种导致失眠的原因你知道吗 ）

　　老年人午睡是否可以缓解失眠

　　午睡可以起到提神醒脑的作用，经常失眠多梦的老年人，可以在中午的时候小憩一会，一个小时左右就可以，能够让身体和大脑得到充分的休息，毫不夸张地说，千万别小看午睡，即使才睡几十分钟，作用会远远大于晚上睡足八小时，但是在这里需要提醒有午睡习惯的老年人，千万不要睡的时间过长，不然很容易起到反作用。

　　老年人午睡是否可以缓解失眠 以上就是为什么说老人午睡能远离失眠的一些介绍了，患者可以根据自身调理好正常的作息时间，日常的饮食也要保持清淡，多吃水果蔬菜是有好处的，睡前泡泡脚也能很好的改善失眠的症状。如果大家对这种问题还想进一步的了解，欢迎大家前来咨询沈阳沈医医院进行咨询。

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