这三种日常习惯可能让你失眠
时间 :2018-06-02 09:55
点击 :177
这三种日常习惯可能让你失眠 睡眠是人们与生俱来的功能,睡眠并不是很多人想的那样是因为疲劳而进入休息的过程,而是一种主动的过程并且被精确地控制,也就是说睡眠和醒来是一样的,都是以大脑的功能,这两种功能在大脑中保持着一种平衡,如果这种平衡被打破,就会产生失眠。
1:太晚进餐
晚饭吃得太饱,对消化系统不好,因为把肚子填得太饱的,会使消化系统使劲地工作,从而不能让人入睡。
2:过多摄入咖啡因
一旦咖啡摄入的太多,会使人难以入睡。即使对咖啡因不太敏感,如果服食过量的话,也会出现失眠、烦躁不安、心悸、眩晕等现象。
这三种日常习惯可能让你失眠
3:不当节食
一些人为了减肥而挨饿,结果因为饥肠辘辘而无法入睡。你可以在睡觉前吃点小食品,不要过分节食,会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养,出现虚脱、烦躁、情绪低落,甚至产生其他生理和心理问题。
这三种日常习惯可能让你失眠 看了上面的三种日常生活习惯而造成的失眠,在这里希望大家在日常生活中多注意一点,睡眠这东西一定要睡好,这样才可以有精神面对第二天的工作和学习。如果大家还有什么其他不了解的问题,欢迎前来咨询沈阳沈医医院在线医生。
- 早发现
- 早预约
- 早治疗
上一篇:失眠患者应该注意的常识
下一篇:失眠的人都会出现什么症状