失眠吃什么好？

　　失眠吃什么好？失眠会给人带来许多毛病，容易造成焦躁不安，还会头晕眼花。长时间下来容易导致记忆力衰退、精神不济，整个人看起来憔悴不堪。失眠对人体的健康危害特别大，想要治好失眠就需要了解自己为什么会失眠，只有清楚的知道病因，才可以找到正确的治疗方法。那出现失眠吃什么好？

 

　　酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

　　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

 

　　桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

 

　　失眠吃什么好？静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

 

　　安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收之效。

 

　　百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

 

　　养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

 

　　失眠吃什么好？随着现代社会的节奏加快，许多人开始关注起了睡眠的问题，每个人的失眠症状都不一样，有的长期有的短期，可无论怎么样，睡眠有它自己的规律。要想不失眠，我们应该学着控制这种规律。

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