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失眠注意事项

时间 :2016-03-17 15:00 点击 :68

  失眠注意事项?失眠的痛苦相信很多的人都体会过,漫漫长夜睡不着觉第二天又出现头痛的情况,会给工作带来很多的不便。有关失眠注意事项,大家需要慎重的了解和把握,失眠注意事项?因为失眠这种疾病严重损害大家的健康,给大家的身体和精神带来了较大的隐患和折磨。

  1 宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

  2 忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。

  3 失眠注意事项?忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

  4 服苭见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

  温馨提示:沈阳沈医医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
 
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