强迫症吃什么好？

　　强迫症吃什么好？精神科医生指出：强迫症对于人们来说是很常见的，一般通过一些事物可以缓解，也可以改善强迫症的症状，可能还有很多人对于生活中的饮食并不是很清楚，从而导致了疾病恢复的很慢。那么，强迫症吃什么好？

 

　　一、香蕉：香蕉有助于减少忧虑，因为它含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的重要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生优虑的情绪。

 

　　二、瓜子：瓜子富含可以火气的B族维生素和镁，还能够令患者血糖平稳，有助于强迫症患者心情平静，远离愤怒。

 

　　三、燕麦：燕麦有助于摆脱焦虑，因为它富含B族维生素，而B族维生素有助于平衡中枢神经系统，使人安静下来。

 

　　四、菠菜：菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质-维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐俱症和早发性痴呆等。

 

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