强迫症的自我治疗方法是什么样子的？

　　强迫症大家多少都会有那么一丢丢，生活中有各种各样的强迫症表现，虽然强迫症折磨人比较厉害，但是有的人甘愿成为强迫症患者，那对于现在如此普遍存在的强迫症，应该如何进行自我治疗呢?下面我们就来看看沈医医生是怎么说的。

　　克服困难

　　强迫症状发作时，直接和大脑对抗是毫无意义的，患者们首先就要做好心理准备，不要对于症状发作特别的恐惧，更不要去深度的自责自己，给强迫症发作特点要足够的清楚，才能用一个旁观者的冷静态度进行征服。

　　转移注意力

　　当患者出现一些比较冲动的思考或者是行为时，可以强行用转移注意力的方式，让自己不要陷入到习惯性的思考当中，每个人都要做自己的主人，要正确的认清楚强迫症的发作，然后再去转移注意力。

　　相信自己

　　部患者首先就要认清楚强迫症的发生，及时掌握强迫症发生的想法以及行为，虽然在自我治疗的过程中会非常的痛苦，但是患者们必须要足够的努力与坚持，及时应对强迫症反应的发生，而不是强行的去控制。

　　放松心情

　　强行控制自己的思维，对于强迫症患者是非常不利的，可以学会忽略掉一些冲动的行为，当症状发作时，患者可以及时调整好自己的状态，冷静的进行放松心情，要了解强迫症是一种来自脑部的病态。

　　沈医医生提醒：每个人的思想都不同，所以我们都要学会独立思考，意志力一定要鉴定，不要被环境以及外在因素所困扰，遇到难题要静下心来想想解决的办法，不要用那种没效果的方法来解决强迫症，否则会导致强迫症的病情加重，影响到自己的思维。