恐惧症患者如何进行自我治疗

　　恐惧症患者如何进行自我治疗？绝大多数疾病都是可以康复的，恐惧症也不例外，自身的意志力与心态都是决定治疗效果的一个很重要的方面，在恐惧症早期，症状并不是很严重时，恐惧症患者如何进行自我治疗？一些简单的方法，我们可以自行改善疾病症状，说不定这些日常的小行为对于疾病的治疗有奇效。

　　一、树立正确的人生观：

　　人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。"无私才能无畏"，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

　　二、习惯可怕情景：

　　恐惧症患者如何进行自我治疗？对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它"不过如此"，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

　　三、学习有关知识：

　　人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。