当前位置:沈阳沈医医院 > 精神疾病研究中心 > 焦虑 >

有哪些好方法能够克服焦虑症

时间 :2019-02-22 19:02 点击 :97

焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。

焦虑症的困扰和折磨使患者朋友感到困苦不堪,长此以往,不仅无法从事正常的工作,生活质量也会大大降低。那么,到底该如何摆脱焦虑症呢?

焦虑症的克服方法

1、保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

2、幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

3、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

4、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力焦虑与紧张。

5、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

“MX脑平衡康复体系” 3-5天症状改善、1-2个疗程临床!三步实现精神疾病临床

步:检查——8分钟深层检测病症

国际新一代智能型“MX”脑神经递质检测仪8分钟采集9大脑神经递质信号,同步输出检测参数,精确判断致病因。

第二步:治疗——物理治疗+国粹中药

国际先进诊疗设备均衡调理兴奋度及情绪,平衡紊乱的脑神经递质,同时配合中药修复受损脑功能,根源调节脑部及身体各机能,从而使精神疾病患者的组织器官及脑部迅速达到健康状态。避免了纯仪器治疗和西药治疗带来的副作用,提高了率,降低了复发率。

第三步:调理——专业心理疏导及调理

治疗同时运用心理康复疗法,疏导患者情绪及解决心理问题,使患者能正确应对自己疾病,积极接受治疗!

  • 早发现
  • 早预约
  • 早治疗

上一篇:焦虑症应该怎么确诊?

下一篇:老年人如何缓解焦虑症呢

自助预约挂号

*本站已加密,确保您的隐私安全,请放心