焦虑症应该怎么预防？

　　平时我们对于焦虑症的症状也是很熟悉，相信很多人都有焦虑的心理。这是由于自身的生活以及工作压力特别大导致的，那么，治疗焦虑心理的妙招有哪些?

　　1、增加自信

　　自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　2、自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

　　3、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，

　　综上所述，对于上述内容我们也应该知道了一些。这也希望对于每一个人都有所帮助，焦虑症也并不是一种很严重的疾病，但是当疾病来临时也会给我们的生活造成伤害!