焦虑症的预防

焦虑症的预防焦虑症的预防　　焦虑症有以下几种症状表现：

　　对什么都没有兴趣；是否经常感到自卑；经常自责，兴趣下降；情绪低落；总是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望；记忆力减退，自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难；觉得脑袋空空的变笨了；对什么事情都提不起精神，觉得活着没有意思了；不爱活动，浑身发懒；走路缓慢，语言少；有时出现身体不适，如心悸，胸闷，头晕，头痛，浑身不舒服的感觉。如果您有上述症状中的几种，就说明是患有焦虑症了。建议您及时到专业医院接受治疗。

　　精神的正常与否，与我们的生活学习有着密切的联系。焦虑症的预防与治疗有哪些？

　　要有个好的生活态度，以便于预防精神方面的疾病。焦虑症，我们大家都知道，但是焦虑症的预防与治疗有哪些呢？让我们沈阳沈医医院精神科的医生给我们介绍一下：

　　焦虑症的预防有哪些？

　　1、轻度焦虑症的，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。预防焦虑症其次要树立起焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时地把注意力转移到其它的事情上，以焦虑。当你的注意力转移到新事物上时，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用预防焦虑症的方法之一。

　　2、另外，预防焦虑症也可以常常做让自己放松的动作或者是行为。如做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。要想恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复几次即可。

　　3、或者，也可以在周围没人的地方以大声喊叫的方式来宣泄情绪，或者是通过大声唱歌的方式。总之，预防焦虑症的方法有很多，当然，如果尝试后都没有效果，一定要及时的就医治疗。

　　沈医为精神疾病患者 提供“终点站”式服务

　　在沈阳沈医医院，各类精神疾病患者都很多，尤其是抑郁症、焦虑症、失眠症和精神分裂症患者的所占比例很高。迄今为止，已经有很多精神疾病患者通过沈医医院的MX脑平衡康复体系治疗，重获健康并回归到正常的工作生活中。

温馨提示： 医生建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定的康复。